Антицеллюлитная диета: что есть, чтобы избавиться от «апельсиновой корки»

Даже если серьезные последствия неправильного питания пока вас миновали, первым его проявлением может стать потеря упругости кожи и целлюлит. Особенно от дряблости и неэстетичных ямочек страдают зона галифе, ягодицы и живот. И если проблема запущена, то бороться с ней нужно по всем фронтам, но самой первой мерой должна стать диета. Достаточно отказаться от чрезмерно жирных, соленых и острых кушаний и налегать на продукты, способствующие жиросжиганию и тонусу мышц. Многие из них вошли в формулы натуральных средств для правильного питания и стройности, разработанные экспертами NL International.

Вода

Чтобы восстановить нормальный водно-солевой баланс, нужно пить больше обычной воды – не соки, газировки, черный чай и кофе. Можно попробовать и специальные дренажные напитки, например, DrainEffect от НЛ Интернешнл. Он сделан на основе белого и зеленого чая и усилен экстрактами мяты, лемонграсса и алоэ, которые выводят из тканей застойную жидкость. Если при этом забыть о копченостях, снеках, соленьях и алкоголе, то результат будет заметен уже через неделю.

Белковая пища

Белок во время антицеллюлитной диеты необходим, чтобы укрепить мышцы и вернуть эластичность коже. Но стоит обращать внимание на жирность белковых блюд. Из мяса стоит выбирать постную телятину, куриную грудку без кожи, индейку. Вместо сыра лучше взять творог, кисломолочные напитки: белка в них поменьше, зато нет проблем с лишними калориями.

Злаки и отруби

Каши из круп и хлеб из муки грубого помола – доступный источник клетчатки. В борьбе с лишним жиром и целлюлитом она хороша тем, что улучшает обмен веществ и долго оставляет после себя ощущение сытости. А это значит, что соблазнов съесть что-то очень калорийное и сытное станет меньше.

Рыба

Рыба богата Омега-3, ценными жирными кислотами из группы полиненасыщенных. Больше всего их содержится именно в морских сортах рыбы: камбале, скумбрии, сельди, тунце. Полиненасыщенные жиры, в отличие от мононенасыщенных и трансжиров, не только не откладываются на боках и ягодицах, но и вовсе способствуют жиросжиганию.

Ягоды и фрукты

В сладких плодах нет жиров, зато почти все они богаты ферментами. Именно эти вещества помогают расщеплять пищу и ускоряют метаболизм. Особенно хороши для антицеллюлитной диеты смородина, гранат, грейпфрут, ананас и папайя. Из последних двух, кстати, давно делают натуральные средства для похудения. Бромелайн и папаин, добытые из этих экзотических фруктов, входят в состав коктейлей и супов Energy Diet Smart. Это легкая и сбалансированная еда на основе белка и клетчатки, которая готовится всего за несколько минут. Подробнее познакомиться с составом Энерджи Диет Смарт и программами похудения можно на сайте NL International.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.